[...] ćwiczeń, do tego przedtreningowa kawa i naprawdę czuć moc. Za pierwszym razem wziąłem 1 tabletkę, by sprawdzić tolerancję organizmu i już czułem pozytywnego kopa. Czułem się jakby przyćmiony, a skupienie było bardzo dobre, no i chęć na trening, a o to chyba chodzi :) 2 tabletki na moją masę w zupełności wystarczą, cena niska, więc jak nie chce [...]
[...] moze dac wiecej kg... jezeli przejmiesz odpowiedzialnosc za ich zdrowie - luzik.'' to nie jest tak, dlaczego bez przerwy jest powtarzana kwestia techniki? Przerobienie act jak wspomniałem wcześniej może nieść za sobą złe skutki, ponieważ technika gościa będzie fatalna - więc ty bierzesz za niego również odpowiedzialność, proponując mu gówniany [...]
[...] ćwiczeń, ale tak sie nie da. Często widzę na siłownie przychodzą grube kobiety i wręcz mają pretensje ze nic nie schudły po miesiącu ćwiczeń a krotko mówiąc obijaniu sie bo jak można nazwać chodzenie na siłownie i korzystanie 3x w tygodniu po 20 minut z bieżni idąc na niej 2-3 Km/h to lepiej na spacer do lasu sie wybrać. Jeśli przykładowo od [...]
[...] osobie chcącej schudnąć? Wątpię. To wszystko przy założeniu, że przy próbie pierwszego interwału na 99% MaxHR nie naciągnie np. dwugłowego uda. Edit: Nie chcę Cię urazić, jeśli tak się poczułeś to przepraszam. Próbuję tylko uzasadnić swoje zdanie. Sam stosowałem HIIT, jak również aeroby. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-10 23:02:12
nie bardzo zczailes o co mi chodzi. masz prawo sie wypowiadac i miec wlasne zdanie, jak kazdy forumowicz. ale sa pewne zasady, nie pisze sie do goscia ktory jest 3x wiekszy/lepiej wygladajacy niz ty (nie pisze o sobie zeby nie bylo ), ze wyglada jak pol dupy zza krzoka i zeby zaczal cwiczyc nogi. fakt, ze jestes w internecie nie upowaznia do [...]
A ja dopiero z wody wróciłem PS. El_dresso ja dopiero dymam te ciężarki dwa miesiące a diety jak narazie nie mam. Wiem, że hooynia i mnie tu zbluzgacie () , ale wolę ćwiczyć niż jesc. Szczerze mówiąc na razie mi się po prostu nie chce, ale po przeczytaniu kilkunastu artykułów i wypowiedzi użytkowników , myślę że pewnie za jakieś pol roku [...]
[...] dlatego chciałbym dodać właśnie jedną sesję treningową takiego treningu, połączenie treningu na siłę/siłę dynamiczną + coś na wytrzymałość mięśniową. Pracuję na 3 zmiany, jak tylko mi czas pozwala robię w soboty zapaśniczy trening wytrzymałościowo-siłowy. Ale niestety od tego rasowej sił nie przybywa, mogę dłużej się kulać, mniej się męczę ale [...]
[...] robię a6w teraz ale nie dawno się dowiedziałem że są to ćwiczenia na wytrzymałość bardziej niż na masę ale nie chce przerywać już to zrobię do końca i zacznę abs . A a jak ci się będzie chciało to zajrzyj w profil staż mały ale uprawiam od 4 lat windsurfing , moje najsilniejsze partie to plecy i łapy i ogólnie wyróżniam się siłom jak na 14 [...]
filar53, hymmm tak, nie mam zamiaru byc TAKIM kulturysta. Dlaczego tak pisze? Bo nie chce zeby ludzie postrzegali mnie jako nakoksowanego mutanta. Ale jesli chcesz, to mozemy sie spotkac na Mr Olimpa i przedyskutowac nasze spojrzenie na ten sport. Ja w tym roku bede na 100%. Nie jako zawodnik, ale jako fan. Notabene, Mandalay Bay juz podziekowal [...]
to niech nakreci filmik i ja chce to zobaczyc jak on to robi bo twoje slowa jak narazie nie starcza zeby w to uwierzyc :P. co do budowy idziesz w dobrym kierunku tylko nie rozumiem twojego myslenia ze w miesiac chcesz robic takie przyrosty na sucho. pasze bys musial wpierniczac dla swin zeby tak poszlo chyba ;D takie przyrosty to w pierwszych [...]
[...] wlezie MMA , chyba to biedzie pierwszy zawodnik N ASWIECIE ktory przed walka zamiast na macie chodzi na silke:) MAM NADZIEJE ZE SIE MYLE....i to grubo. Wszytko sie okaze i jak Robert wygra to zrobie filmik jak padne na kolana przed nim i powiem ze jest moim idolem i usciskam jego nogi :) Nie zartuje i zreka na sercu mam taka nadzieje P.s Nie [...]
Witam nie bło mnie ostatnio mało czasu, jednak micha łądnie trzymana, 80 % czysto. Czasem jakieś owoce czy troche chleba białego, ale wszyskto w bilansie. Wyniki pomiarów po tygodniu to pas 84, waga 75,5. Leciało aero 3x week po 30 min. W tym tygodniu dodaje aktywności. Kcal przez prawie całą redu nie chce zbytnio ucinać, trzymam się nadal 2600. [...]
[...] 6 5 5 5 10. Wyciskanie siedząc 6 6 6 6 11. Uginanie ramion 8 8 8 8 12. Pompki tyłem na taborecie 8 8 8 8 Pierwszy trening za mną. Dzisiaj skupiłem się przede wszystkim na jak najdokładniejszym poznaniu planu, dlatego cały trening zajął mi mniej więcej półtorej godziny. Czuję, że jestem wstanie wykonać go w o połowę krótszym czasie. Pierwsze [...]
Np. na podstawie publikacji militarnych etc. Generalnie to są kwestie złożone i trzeba nad tym posiedzieć. Mi się po prostu nie chce. Wiem jak działa marketing i co nieco o sprzedaży. Jak do tego się dorzuci zgrabnie napisane książki -> to kasa leci. I o to w tym chodzi. Wszystkiego oczywiście nie ma sensu sprawdzać - chyba, że ktoś ma takie [...]
Trening taki jak bylo ustalone, nie zmniejszalem. Dieta mnie zaczyna wk***ać, brakuje motywacji do utrzymania tego:-/ Prysznice robie ale dopiero 3 razy wiec nie widac roznicy. Ogolnie dupa zbita, nie chce mi sie juz tego trzymac. Przeczytalem juz chyba wszystkie posty motywacyje na sfd. Tak sie trzymam przy tym na sile i robie co musze, ale chyba [...]
Bardzo dziekuje za odpowiedzi :) U mnie to tylko kwestia pieniedzy, rodzice zgodza sie napewno, widza jak bardzo tego chce. Nadal mam nadzieje ze przejdzie to samo no ale nie oszukujac siebie to malo prawdopodobne :) wiec kase zacze zbierac od dzis. Jeszcze raz dziekuje za pomoc i Ci co mecza sie z tym problem co ja zycze powodzenia, Dzieki
Sir Łukasz..Heh Nie było Cie to skąd wiesz jak walczyłem?? Jakiś z natury jestem ze wolę dmuchać na zimne Zagubiony nie jestem..Nie interesują mnie bijatyki uliczne..w sumie sie zrobił taki temat uliczny Poprostu korzystając z tego ze rozmawiamy poruszyłem temat psychiki..może niepotrzebnie Grom: Na zawody sie nie wybieram bo duzo mi brakuje do [...]
[...] aby ktoś mi układał trening, chciałem aby ktoś odpowiedział mi na proste pytanie. Czy mogę zacząć trening od ćwiczeń na siłę, a później na masę. Czy może odwrotnie. Czy jest jakaś zasadnicza różnica od czego zaczynam trening. Nie chcę iść na gotowe. Jak już wcześniej napisałem szukałem na forum i znalazłem kupę odpowiedzi nie na temat, dlatego [...]
[...] nie oznacza, ze temat jest zły. Mi się podoba, niwix poza tym ciekawie wszystko opisuje, nie jest to tylko kolejny monotonny temat z wypisem z ostatniego treningu, opisem działania supli i paroma fotkami. Nie podoba sie - nie czytaj. I wstrzymaj się z głupimi komentarzami jak te powyżej. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 13:34:04
Scena MMA SpaM UaM TeN ChuAm
